Как сделать зарядку любимой при­вычкой ребенка

Папы и мамы! Помните!

Дефицит двигательной активности ребенка-первоклассника со­ставляет 40% от принятой нормы. Для компенсации потребности в движении ребенок должен ежедневно активно двигаться не менее 2 часов.

Для того, чтобы зарядка стала для вашего ребенка необходимой привычкой, вы должны неукоснительно выполнять следующие ус­ловия:

•                     Приучать своего ребенка к гимнастике с 2—3 лет.

•                     Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоя­тельства. Их можно придумать много и разных.

•                     Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и подня­тия духа.

•                     Включать веселую и ритмичную музыку.

•                     Открывать окна и шторы для потока солнечного света и све­жего воздуха.

•                     Выполнять зарядку вместе со своим ребенком.

•                     Выполнять зарядку в течение 10—20 минут.

•                     Включать в комплекс зарядки не более 8—10 упражнений.

•                     Подмечать и подчеркивать достижения своего ребенка в вы­полнении упражнений комплекса зарядки.

•                     Менять упражнения, если они наскучили ребенку и приду­мывать вместе с ним новые упражнения.